Врач Тен: средиземноморская диета защитит от диабета

Доктор Зарема Тен рассказала россиянам, как правильно питаться, чтобы увеличить продолжительность жизни, пишет «Подмосковье сегодня».

Специалист Видновской клинической больницы отметила, что долголетию без хронических болезней способствует правильное питание. Средиземноморская диета научно обоснована. В рационе должны присутствовать цельнозерновые продукты, рыба, овсянка, овощи, фрукты, морепродукты, оливковое масло, бобовые.

Терапевт добавила, что такое меню снижает уровень холестерина, нормализуют давление, работу сердца, защищают от диабета. Получить ресвератрол, который обладает антиоксидантными свойствами, можно из арахиса, черники и темного шоколада. В вине его мало. 

Фото: www.public-domain-image.com/public-domain-images-pictures-free-stock-photos/food-and-drink-public-domain-images-pictures/seafood-crabs-legs-shrimp-food.jpg, Jon Sullivan.