Профессор Агиар: силовые тренировки укрепят сердце

Доктор Бразилиа Самуэль Агиар раскрыл простой способ, помогающий укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риски развития инсульта и инфаркта, пишет Metropoles.

Как утверждает профессор Католического университета, хуже всего на здоровье сердца и сосудов влияет малоподвижный образ жизни. Наличие физической нагрузки тренирует сосуды и снижает риски летального исхода.

Особенно важно регулярно заниматься спортом людям, которые работают за компьютером. Им нужно тратить по 60-75 минут на физические упражнения. В идеале силовые тренировки, направленные на укрепление мышц, нужно чередовать с аэробными упражнениями. 

Фото: commons.wikimedia.org, Jaykayfit, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.