Врач Мойсенко: рыбий жир покроет норму витамина D

Доктор Римма Мойсенко проинформировала, как россияне могут получить суточную норму витамина D без таблеток, сообщает «Радио 1».

Большинству проще выпить таблетку, чтобы получить достаточный уровень витамина D. На самом деле получить вещество можно и из натуральных источников. Такая опция доступна не всем, в особенности жителям северных регионов.

Со слов диетолог, витамином D богат лосось. Суточная норма содержится в 100 граммах продукта. Столько же витамина D содержится в 2 килограммах сыра, 8 стаканах молока, 40 куриных желтках. Получить вещество можно за счет двух ложек рыбьего жира. 

Фото: commons.wikimedia.org, Oddman47, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.