Врач Ивашков: возраст снижается на 8 лет за счет спорта

Доктор Ивашков проинформировал, как сильно влияет на здоровье россиян генетическая предрасположенность. Многие думают, что гены - это приговор». Но наука говорит другое.

Биологический возраст клеток можно обратить вспять на 3-8 лет с помощью изменения образа жизни и без лекарств. В меню стоит добавить крестоцветные овощи, брокколи, капусту. Паспортный возраст будет за счет 150 минут ходьбы в неделю.

Хронический недосып за 6 недель изменяет метилирование ДНК в 700 генах. То есть 700 генов получают новые команды: одни замолкают, другие, наоборот, начинают говорить громче. Стресс буквально ломает гены иммунной защиты. Каждая здоровая привычка - это новая инструкция для генов. 

Фото: commons.wikimedia.org, Erick rumualdo bustos ortega, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.