Врач Соломатина: в депрессии виновата нехватка клетчатки

Доктор Елена Соломатина рассказала, в каких случаях полезные продукты могут навредить и спровоцировать развитие депрессии, пишет «Абзац».

По утверждению диетолога, даже самые полезные продукты могут нередко вредят ментальному здоровью, если их потреблять неправильно. Все дело в микробиоме кишечника. Если в рационе мало клетчатки, то количество полезных бактерий сокращается, что повышает риск депрессии. И в таком случае пользы от творога, рыбы или кефира не будет.

Негативно на душевное состояние влияют клостридии и термофильные бактерии в кишечнике, которые размножаются в обработанной пище, включая фастфуд, шоколад, колбасу, сладости. 

Фото: pixabay.com/photos/depression-sadness-man-attachment-2912424, whoismargot, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.