Невролог Лешцинер: не всем нужно спать по 8 часов

Доктор Гай Лешцинер развеял популярный миф о сне, пишет The Guardian. Проблемы со здоровьем редко связаны с короткой продолжительностью сна.

Как информирует невролог, многие думают, что сон менее 7-8 часов в сутки может спровоцировать серьезные болезни. На самом деле лучше ориентироваться на собственные ощущения, а не на общие нормы сна.

Нормальной продолжительностью сна является время, после которого человек не испытывает усталости, и ему несложно сконцентрироваться. Хронический недосып связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, инфаркта, гипертонии, когнитивных нарушений. 

Фото: commons.wikimedia.org, Tysto.