Диетолог Русакова: смузи не подходят для завтрака

Доктор Дарья Русакова перечислила россиянам продукты и напитки, усиливающие нехватку витаминов и микроэлементов весной, из-за чего появляется усталость и слабость.

По утверждению диетолога, усвоению полезных веществ из пищи может помешать избыточное потребление кофеина, сладостей, переработанных продуктов. Такая еда буквально истощает внутренние ресурсы организма.

Также стоит отметить, что соки и смузи лучше не употреблять по утрам, поскольку вызывают скачки сахара в крови, что лишает бодрости. На завтрак лучше съесть крупу, омлет, овощи, фрукты, зелень, творог, ягоды. 

Фото: Strawberry Lemon Smoothie, Vanessa p. from near Savannah, GA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.