Врач Павлова: поверхностный сон ускорит старение мозга

Эндокринолог Зухра Павлова проинформировала, как по качеству сна можно определить риск развития слабоумия в будущем.

Иногда мозг стареет быстрее, чем сам человек по паспорту. И это можно увидеть во сне. В новом исследовании ученые оценивали возраст мозга по ночной активности - с помощью EEG. То есть по структуре сна: глубине, фрагментации, микропробуждениям. Алгоритм обучили на этих параметрах и научили «угадывать» возраст. И дальше сравнили: насколько  возраст мозга совпадает с реальным.

Если возраст мозга больше реального приблизительно на 10 лет, то риск деменции повышается почти на 40%. Если мозг «моложе», то риск ниже. Важно, что речь не про ощущение «я не выспался», а про объективные характеристики сна, которые отражают состояние нервной системы. Более фрагментированный, поверхностный сон и меньшее количество глубоких стадий чаще встречались у людей с «более старым» мозгом.

Во сне активнее выводятся метаболические «отходы» из мозга, восстанавливаются нейронные связи, снижается воспаление. Если сон нарушен - эти процессы идут хуже. 

Фото: www.flickr.com/photos/kargaltsev/10765632993, kargaltsev, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.