Врач Царева: сон портится весной из-за нехватки железа

Валерия Кузнецова

Опубликована: 24 марта, 10:26

Доктор Елена Царева перечислила наиболее частые причины ухудшения качества сна с наступлением весны, пишет «Москва 24».

Проблема может возникнуть, если человек находится в состоянии хронического стресса. Смена сезона, отметила невролог, также связана с обострением хронических заболеваний. Стоит отметить также нехватку магния, селена, цинка, витамина В, необходимых для нормальной работы нервной системы.

Весной световой день увеличивается, поэтому выработка мелатонина, гормона сна, снижается. Причиной бессонницы может быть дефицит железа. Рекомендуется ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

Фото: www.flickr.com/photos/193749286@N04/51392009579, Ciphr.com, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Еще по теме

Врач Павлова: куркума снижает риск диабета Продеус: на дачу нужно взять препараты от аллергии JAMA: долгий сон у пожилых приближает летальный исход

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ