Врач Бонадыкова: яркий свет поможет проснуться

Доктор Валерия Бонадыкова раскрыла россиянам простой способ, помогающий быстрее проснуться утром, пишет «РИА Новости».

Пробуждение по утрам весной будет эффективным, если после подъема с кровати выпить стакан воды, открыть шторы, чтобы впустить в комнату яркий свет, сделать легкую разминку и принять контрастный душ.

По утверждению кардиолога, важные первые 30-60 минут после пробуждения. В это время нужно находиться в месте с ярким освещением на протяжении 10-20 минут. Если на улице темно, необходимо включить свет. 

Фото: cabin13 window view from master bedroom at sunrise, Virginia State Parks staff, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.