Врач Риццоло: одна бессонная ночь доведет до ожирения

Доктор Диана Диас Риццоло раскрыла россиянам неочевидные последствия для здоровья всего одной бессонной ночи, пишет Men's Health.

Достаточно не спать одни сутки, чтобы спровоцировать усиленное чувство голода на фоне нарушения уровня глюкозы в крови. Недосып также приводит к сбою в выработке лептина и грелина, из-за чего легко переесть и набрать лишние килограммы.

Эмоциональное опустошение после плохого сна спровоцировано снижением уровня дофамина. Чтобы его поднять, человек будет тянуться к калорийной, жирной и сладкой пище.  Плохое питание и переедание приводит к бессоннице, что грозит образованием порочного круга. 

Фото: www.flickr.com/photos/193749286@N04/51392009579, Ciphr.com, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.