Гастроэнтеролог Вялов: болеть можно 1-2 раза в год

Доктор Сергей Вялов объяснил, почему волшебные капли, чудо-таблетки, мед с лимоном, горы витамина C не помогают в борьбе с частыми простудами.

Иммунитет - не щит, а умная армия. Хронический недосып - главный удар по иммунной системе. Во сне иммунная система «перезагружается». Её может ослабить стресс.

70% иммунных клеток живут вокруг кишечника. Дисбактериоз может быть одной из причин частых ОРВИ. Дефицит белка и витамина D также вызывают частые простуды. Мало движения, много сахара - одна из причин сниженного иммунитета.

Гастроэнтеролог советует спать по 7-8 часов в темноте, заниматься спортом, больше гулять, заниматься хобби, питаться продуктами, богатыми клетчаткой и белком. Болеть 1-2 раза в год легкой простудой (температура 1-3 дня) - норма. Ненормально болеть 5-6 раз в год с осложнениями, когда болезнь длится неделями. 

Фото: commons.wikimedia.org, www.vperemen.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.