Врач Соломатина советует 50-летним пить зеленый чай

Доктор Елена Соломатина перечислила самые полезные напитки, которые должны быть в рационе всех россиян старше 50 лет, пишет «Вечерняя Москва».

Со слов врача, продлить жизнь и защититься от серьезных заболеваний в первую очередь позволяет вода. Её рекомендуется пить небольшими порциями.

Диетолог советует потреблять зеленый чай. В нем содержатся катехины и эпигаллокатехин, замедляющие старение. Какао улучшит когнитивные функции. Кефир и простокваша необходимы для нормализации микробиома кишечника. 

Когда организм сталкивается с возрастными изменениями, нужно пить натуральные квасы и ферментированные напитки, включая чайный гриб. Они укрепляют иммунную систему. Смузи и морсы также нужны для нормальной работы ЖКТ. Травяные сборы снижают стресс и помогают расслабиться. 

Фото: commons.wikimedia.org, Chiring chandan, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.