Врач Вялов: питание в Рамадан снижает давление

Гастроэнтеролог Сергей Вялов раскрыл пользу соблюдения поста в Рамадан с научной точки зрения.

Рамадан - уникальная форма интервального голодания. Пост помогает снизить вес, избавиться от висцерального жира, нормализовать показатели холестерина в крови, снизить давление и уровень сахара.

Время приема пищи (ночью) влияет на метаболизм сильнее, чем отсутствие воды. Работает через циркадное согласование. В это время активируются аутофагии, снижается воспаление, отмечается рост полезных бактерий в кишечнике, улучшается метаболизм. Не стоит переедать, есть все, что хочется. При диабете, гипертензии, ХБП такой рацион опасен. 

Фото: commons.wikimedia.org, Albarubescens, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.