Врач Писарева: рыба поможет запомнить информацию

Доктор Ирина Писарева перечислила продукты, улучшающие работу головного мозга, пишет «Москва 24».

Как сообщает диетолог, чтобы успешно сдать экзамены, во время подготовки к ним рекомендуется пересмотреть свой рацион. Лучшим «топливом» для усвоения информации является рыба, насыщенная омега-3 жирными кислотами. Стоит добавить в меню скумбрию, сельдь, лосось 2-3 раза в неделю.

Помимо этого, пользу принесут орехи, тыквенные семечки и яйца, богатые холином и цинком. Цельнозерновые продукты насыщают мозг глюкозой. Лучше отказаться от избыточного потребления сладостей. 

Фото: Salmon Sashimi, NuCastiel from Bangkok, Thailand, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.