Врач Ла Роса: будильник на телефоне отнимает время

Доктор Себастьян Ла Роса рассказал, как правильно просыпаться по утрам, пишет El Confidencial.

Лучше отказаться от использования будильника на телефоне. Человек, беря смартфон в руки, чтобы выключить сигнал о пробуждении, отвлекается на накопленные уведомления. Пальцы сами тянутся к мессенджерам, лайкам в соцсетях, электронной почте.

Такая привычка может привести к частым опозданиям и нехватке времени при сборе на работу. Смартфон лучше вообще оставить вечером за пределами спальни, а проснуться поможет отдельный будильник. Залипание в телефон по утрам заставляет организм работать в стрессовом режиме. Начать утром расслабленно и спокойно поможет отдельное устройство. 

Фото: commons.wikimedia.org, Tysto.