Уролог Гадзиян: шпинат и щавель грозят камнями в почках

Уролог Марк Гадзиян перечислил в телеграм-канале рекомендации, помогающие защититься от рецидива мочекаменной болезни.

Риск образования камней в почках снижается, если пить по 2-2,5 литра воды в день. Нужно, чтобы моча была светло‑соломенной. Важно потреблять не более 5 г соли в день. Нужно есть меньше колбас, фастфуда, соленых снеков, консервов.

Рекомендуется уменьшить потребление красного мяса, субпродуктов, крепких мясных бульонов, большого количества рыбы и морепродуктов, сладких газированных напитков. В рационе должны быть молочные продукты: кальций уменьшает всасывание оксалатов. Стоит ограничить шпинат, щавель, свеклу, ревень, орехи, крепкий чай, какао. Из меню нужно убрать алкоголь. Важно больше двигаться и сократить потребление кофе. 

Фото: www.scientificanimations.com, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.