Гепатолог Вялов запретил пить холодную воду

Гастроэнтеролог Сергей Вялов перечислил россиянам наиболее частые ошибки при употреблении воды. В результате польза превращается во вред.

Пить «по расписанию» 2 литра за 2 приема нельзя. Почки получают ударную дозу, клетки не успевают усвоить. Большой объем воды, особенно вечером, вызывает отеки. Нужно пить воду маленькими порциями весь день.

Гепатолог также призвал не пить холодную воду, особенно натощак или после еды. Резкий спазм сосудов и мышц нарушает пищеварение. Правильно пить воду за 30 минут до приема пищи и через 1-1,5 часа после.

Жажда - экстренный сигнал об обезвоживании. Кровь густеет, почки в стрессе, замедляется метаболизм, кожа теряет тонус. Пить нужно до того, как захотелось. Нужно добавить пол-литра воды в дни тренировок, посещения бани, в жару, при потреблении кофе. 

Фото: unsplash.com/photos/jIejftgdU3w Image at the Wayback MachineGallery at the Wayback Machine, Jez Timms jeztimms, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.