Уролог Малик разрешила вставать в туалет ночью 1 раз

Доктор Рина Малик рассказала, сколько раз за ночь можно вставать в туалет в зависимости от возраста.

По словам уролога, частые позывы к мочеиспусканию по ночам могут быть тревожным сигналом, требующим проверить работу почек.

В возрасте до 55 лет нормально просыпаться не чаще 1 раза за ночь. После 55 лет врачи не так требовательны и считают, что до двух раз за ночь - тоже не критично. Если больше - стоит задуматься, не слишком ли активно ваши почки трудятся в ночную смену.

Дело не только в количестве выпитого чая на ночью Главную роль играет тазовое дно - группа мышц, которая поддерживает мочевой пузырь, кишечник и даже влияет на сексуальную функцию. Если он теряет упругость, контроль над процессами ослабевает. Мышцы можно укрепить за счет фитнеса. 

Фото: commons.wikimedia.org, Sarang.