Врач Дудинская запретила много приседать после 50 лет

Доктор Екатерина Дудинская перечислила упражнения, опасные для людей старшего возраста из-за высокого риска

Эксперт Пироговского университета отметила, что кости становятся менее прочными, начиная с 40-50 лет. Перелом может случиться не только при падении, а при незначительной травме. Чтобы уберечь себя, нельзя выполнять резкие наклоны, скручивание позвоночника, прыжки, приседать слишком много.

Как отмечает эндокринолог, силовые нагрузки полезны. Важно также делать балансовые упражнения. Также рекомендуется больше ходить. Для профилактики нужно регулярно проходить денситометрию. Каждый перелом повышает риск последующего в 10 раз. 

Фото: commons.wikimedia.org, Peter van der Sluijs, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International, 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.