Врач Врублевский: ходьба защитит от простуды

Доктор Александр Врублевский назвал одно из лучших средств укрепления иммунной системы и лечения тревожных расстройств, пишет «Газета.ру». Речь идет о прогулках.

Эксперт Пироговского Университета заявил, что прогулки на свежем воздухе снимают симптомы синдрома хронической усталости, снижают стресс, тревогу, помогают нормализовать давление при гипертонии.

Прогулка способна снизить риск развития простуды и гриппа. Ритмичная ходьба улучшает работу сердца, укрепляет миокард, улучшает кровоснабжение, снижает «плохой» холестерин, нормализует уровень сахара в крови, способствует выработке эндорфинов и серотонина. Вентиляция легких при ходьбе также улучшается. 

Фото: commons.wikimedia.org, Martin Vorel, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.