Врач Филатов: сбалансированный рацион снизит тягу к сладкому

Доктор Филатов в своем телеграм-канале рассказал, как правильно есть сладкое, и при этом удовлетворяться меньшим количеством.

Нужно выбирать сладкое, которое нравится и которое приносит удовлетворение. Сладости нужны для эмоционального насыщения. Никакого «полезного» сладкого не существует.

Важно следить за своим режимом питания. Очень много людей путают тягу к сладкому и голод. При сбалансированном рационе сладости хочется есть все меньше и меньше. Любое сладкое нужно попробовать разломать или разрезать на небольшие кусочки. Когда человек ест небольшими кусками, он больше фокусируется на том, что конкретно он потребляет. 

Фото: commons.wikimedia.org, Mx. Granger, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.