Сомнолог Якупов: недосып ускоряет старение

Доктор Эдуард Якупов перечил последствия хронического недосыпа для мужского здоровья, пишет «Газета.ру».

По словам сомнолога, постоянная нехватка сна снижает уровень тестостерона, что приводит к ухудшению когнитивных способностей, снижению либидо, потере мышечной массы. Гормон вырабатывается во сне.

Сон по 5-6 часов в течение недели снижает тестостерона на 10-15%. Систематический недосып ускоряет старение организма. Регулярный дефицит сна вызывает упадок сил и гормональный сбой. 

Фото: commons.wikimedia.org, Chad fitz, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.