Здоровье

Врач Мартюшев-Поклад: регулярный спорт снизит стресс

Валерия Кузнецова

Доктор Андрей Мартюшев-Поклад перечислил плюсы регулярных занятий спортом, пишет «РИА Новости».

Чтобы от тренировок был эффект, заниматься нужно постоянно. Наиболее оптимальным считается умеренный темп. Лучше каждый день заниматься по 10 минут, чем по два часа раз в месяц.

Изнуряющие тренировки повышают уровень разрушительного стресса, что доведет до травмы и больничного листа. Умеренная нагрузка дает дозированный стресс. Рекомендуется выбирать те виды нагрузок, которые приносят удовольствие и улучшают настроение.

                                                                                                                                                    

 

 

 

Фото: www.flickr.com/photos/ptpioneer/48317561121, Tyler Read, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Врач Миронова: капли для носа вызывают зависимость Эндокринолог Мисникова: жесткие диеты доведут до диабета Врач Касимов: проснуться во время наркоза невозможно
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Миронова: капли для носа вызывают зависимость Врач Миронова: капли для носа вызывают зависимость Здоровье
Доктор Татьяна Миронова объяснила россиянам, почему длительное использование капель для носа может навредить здоровью.
Эндокринолог Мисникова: жесткие диеты доведут до диабета Эндокринолог Мисникова: жесткие диеты доведут до диабета Здоровье
Доктор Инна Мисникова назвала россиянам неожиданную причину развития сахарного диабета, пишет «Радио 1».