Профессор Якупов: бессонница грозит ожирением

Доктор Эдуард Якупов перечислил россиянам распространенные последствия бессонницы, пишет «Газета.ру».

Как отмечает сомнолог, проблемы со сном могут стать причиной возникновения тревожного и депрессивного расстройства. Сбой в гормональной системе на фоне недосыпа может запустить цепочку опасных проблем со здоровьем.

Помимо этого, бессонница - главный провокатор хронической усталости. Недостаток сна вызывает снижение либидо, набор избыточной массы тела и ожирение, повышая риск диабета. Наладить сон помогает гигиена: свет нужно приглушить, комнату - проветрить, а телефоны отложить в сторону.  

Фото: unsplash.com/photos/dWzWo22F0mA Image at the Wayback MachineGallery at the Wayback Machine, Pim Chu pimchu, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.