Эндокринолог Павлова: календарь поможет бросить курить

Доктор Зухра Павлова проинформировала, как избавиться от вредных привычек с началом нового года, чтобы поддержать здоровье, пишет «КП».

Как информирует эндокринолог, стоит начать вести календарь избавления от вредных привычек. В него можно добавить список всего, от чего хочется избавиться, например, курение или употребление алкоголя.

Затем составляется четкий план действий по избавлению от вредных привычек. Каждый шаг нужно прописать. На каждый месяц можно выделить всего по одной задаче. Регулярное ведение такого списка помогает избежать срывов. 

Фото: www.flickr.com/photos/joelanman/366190064, Joe Lanman, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.