Врач Токарев: мясо и рыба разгрузят организм после праздников

Доктор Сергей Токарев проинформировал, как правильно разгружать организм после праздников, пишет «РГ». Процесс должен быть постепенным.

Резкий переход на жесткую диету после обильных праздничных застолий может обернуться стрессом для организма. Со слов медика, возвращаться к режиму нужно плавно. Чем больше пищевых ограничений, тем выше риск переедания.

Разгрузиться помогает потребление белковой пищи: подойдет рыба, нежирное мясо, курица, индейка. Порции должны быть чуть меньше. Питаться нужно три раза в день. В течение дня необходимо выпить минимум 1,5 литра воды. От алкоголя стоит полностью отказаться. Вместо лежания на диване лучше прогуляться. 

Фото: commons.wikimedia.org, George Shuklin, Creative Commons Attribution-Share Alike 1.0 Generic license.