Врач Баранова: авокадо делает кожу сияющей

Доктор Ирина Баранова в своем телеграм-канале перечислила продукты, способные менять внешность в лучшую сторону, пишет «РГ».

Для этого стоит добавить в рацион авокадо. Со слов терапевта, насыщенные жиры в составе продукта делают кожу сияющей, а морщины - менее выраженными. Они увлажняют кожу и предотвращают воспаление.

Здоровое питание не заменит ни один крем для лица. Глутатион в авокадо помогает выводить все токсины из организма. Также стоит добавить в меню лосось, насыщенный омега-3 жирными кислотами. Кожу могут омолодить черника, голубика, ежевика, орехи, семена, овсянка, творог, квашеная капуста, зеленые листовые овощи, оливковое масло, куркума, и горький шоколад. 

Фото: commons.wikimedia.org, Nikodem Nijaki, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.