Диетолог Денисенко советует съесть 4 бутерброда с икрой

Доктор Людмила Денисенко раскрыла, сколько бутербродов с красной икрой можно есть здоровый человек за новогодним столом без вреда для здоровья, пишет «КП».

Как заявила диетолог, зимой икра помогает укрепить иммунную систему за счет легкоусвояемого белка. Икра состоит из него на 30 процентов. Продукт богат также витаминами A, C, E, D, группы B, фолиевой кислотой, селеном и йодом.

 Лецитин улучшит работу сердечно-сосудистой системы и мозга. Суточной нормой является 40-50 граммов икры или 4 столовых ложки. На Новый год стоит потреблять не более четырех бутербродов. 

Фото: Self-photographed, Puschinka, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.