Врач Калюжин: гречка и киви защищают от атеросклероза

Доктор Александр Калюжин раскрыл ежедневные правила питания, помогающие обеспечить здоровье сердца.

Как утверждает физиолог, для этого нужно включить в меню продукты, насыщенные магнием и калием. К ним стоит в первую очередь шпинат, брокколи, яблоки, цитрусовые, киви, груши, капусту, морковь, томаты.

Пользу принесут бананы за счет большого количества калия в составе. Клетчатка в фруктах и овощах снижают хроническое воспаление и выводят лишний холестерин, защищая от атеросклероза. В меню стоит добавить овсянку, гречку, цельнозерновой хлеб, чечевицу, нут и фасоль. 

Фото: commons.wikimedia.org, IgorCalzone1, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.