Диетолог Солнцева: капуста укрепит иммунитет зимой

Доктор Татьяна Солнцева раскрыла россиянам самый полезный продукт, который должен быть в рационе всех этой зимой, пишет «КП». Речь идет о капусте.

Со слов диетолога, для тех, кто хочет контролировать вес и поддержать работу иммунной системы, рекомендуется регулярно потреблять капусту. Низкокалорийный продукт насыщен клетчаткой, улучшающей работу кишечника и снимающей воспаление.

Терапевт добавила, что брокколи, цветная капуста, кейл также укрепляют иммунную систему и поддерживают нормальный вес. Сульфорафан в капусте снижает риск онкологических патологий. Кейл помогает улучшить зрение. 

Фото: commons.wikimedia.org, Thamizhpparithi Maari, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.