Врач Фильо: грецкие орехи помогут похудеть

Доктор Дюрваль Рибас Фильо перечислил продукты, которые нужно добавить в рацион в новогодние праздники.

Диетолог отметил, что наибольшую пользу принесут грецкие орехи. Продукт насыщен омега‑3 жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами, клетчаткой, белком. Орехи помогают снизить уровень «плохого» холестерина и сахар в крови.

Грецкие орехи улучшают когнитивные функции, помогают похудеть за счет длительного чувства сытости, защищают от атеросклероза, снимают воспаление и защищают клетки мозга от свободных радикалов. 

Фото: Processed with VSCOcamStartup Stock PhotoStartup Stock, www.Pixel.la Free Stock Photos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.