Nutrients: орехи снизят тягу к сладкому

Ученые в ходе исследования с участием добровольцев в возрасте 22-36 лет с лишним весом нашли способ снижения тяги к сладостям, пишет Nutrients.

Для этого нужно потреблять горсть орехов между приемами пищи. Как сообщают эксперты из Университета Вандербильта, миндаль, грецкие, пекан, фисташки, кешью помогают снизить тягу не только к сладостям, но и к фастфуду.

Испытуемые отметили, что при потреблении орехов они хотели потреблять меньше пирожных, печенья, чипсов, мороженого и пиццы. Наличие орехов в меню помогает регулировать гормон, отвечающий за аппетит. 

Фото: commons.wikimedia.org, Sanjay Acharya, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.