Врач Павлова: замена сериалов спортом защитит от депрессии

Доктор Зухра Павлова призвала сократить время, проведенное за сериалами. Чем меньше ТВ и просмотра сериалов, тем больше душевного спокойствия.

Исследование показало, что сокращение времени перед экраном может значительно снизить риск депрессии. Замена каждого часа просмотра ТВ на физическую активность, прогулку или сон, снижает риск на развитие депрессии на 11%.

При перераспределении 90 минут, риск депрессии снижается на 26 процентов. Если убрать из жизни 2 часа телевидения в день, риск депрессии падает на 43%. Эффект особенно заметен у людей среднего возраста. Перераспределение времени на спорт давало наиболее сильный эффект. 

Фото: unsplash.com/photos/R1J6Z1cnJZc Image at the Wayback Machine, Frank Okay frankokay, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.