Врач Трахтман: спорт поддержит работу капилляров

Доктор Павел Трахтман раскрыл, как россияне могут замедлить процесс старения на биологическом уровне, пишет «Газета.ру».

Как объяснил трансфузиолог, сеть капилляров уменьшается с годами. Чтобы сохранить её густой даже во взрослом возрасте, рекомендуется регулярно заниматься спортом. В меню стоит добавить орехи, рыбу, фрукты и овощи.

Еще один фактор уменьшения сети капилляров - это сокращение умственной активности. Уровень кровоснабжения в мозге снижается. Пожилым людям важно регулярно общаться с родственниками, друзьями, сохранять физическую активность, бегать, гулять на свежем воздухе, решать кроссворды, отказаться от курения. 

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.