Врач Сантамария: правило «80/20» ускорит похудение

Доктор Мар Сантамария проинформировала, какие моменты стоит учесть для эффективного похудения, пишет 20minutos.

Желающим сбросить лишний вес в короткий срок лучше не спешить. Со слов эксперта фармацевтической компании PromoFarma by DocMorris, важно соблюдать правило «80/20».

При снижении веса не стоит строго ограничивать себя в тех или иных продуктах. Достаточно того, чтобы рацион на 80% состоял из средиземноморской диеты, а остальные 20% могут занимать и «вредные продукты». Основа рациона при таком питании - это бобовые, овощи, фрукты, оливковое масло, рыба, цельнозерновые продукты. 

Фото: commons.wikimedia.org, Niwehiv9, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.