Педиатр Мурзина: шоколад при кормлении грудью грозит аллергией

Доктор Оксана Мурзина раскрыла тонкости питания женщины в период грудного вскармливания, пишет «РИАМО».

Как заявила педиатр, во время кормления грудью матери не рекомендуется сидеть на строгих диетах, чтобы и она, и малыш получали достаточное количество полезных веществ. Качество грудного молока зависит от повседневного питания.

Неонатолог призвала мам включить в рацион рыбу, нежирное мясо, молочные продукты, яйца, орехи, семена льна, бобовые, злаки, овощи, фрукты. Во время лактации нужно пить до 2,5-3 литров в день. Важно исключить из меню алкоголь, шоколад, цитрусовые, кофеин, клубнику: они могут вызвать аллергию. 

Фото: commons.wikimedia.org, Clop.