Врач Дмитренко: витамин С в шиповнике укрепит иммунитет

Доктор Екатерина Дмитренко объяснил, почему важно правильно питаться, чтобы восполнить нехватку витамина C в организме, пишет RuNews24.

Со слов медика, витамин С улучшает работу иммунной системы, помогает заживлять раны, оказывает антиоксидантное действие. Больше всего от дефицита витамина страдают курильщики и пожилые граждане.

Рекомендуется насытить рацион овощами и фруктами. Больше всего витамина С содержится в цитрусовых, клубнике, зелени, болгарском перце, шиповнике. Фрукты, ягоды и овощи лучше всего потреблять в свежем виде. 

Фото: commons.wikimedia.org, AnRo0002, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.