BBI: сон по 6 часов повышает риск простуды в 4,2 раза

Американские ученые в ходе нового исследования выявили опасность непродолжительного сна, пишут «Известия» со ссылкой на BBI.

Эксперты Калифорнийского университета заявили, что риск простуды из-за недосыпа увеличивается в 4,2 раза. Спать нужно каждую ночь не менее 7-9 часов. Организм страдает, если человек спит по 6 часов в сутки систематически.

Ранее врач Мария Штань заявила, что в пожилом возрасте сон становится фрагментированным и поверхностным, из-за чего ускоряется процесс старения мозга. Улучшить качество сна помогает отказ от смартфонов, свежесть в спальне и прохлада. 

Фото: Cool Corner Room, Matt @ PEK from Taipei, Taiwan, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.