Эндокринолог Янг: завтрак хлопьями приводит к набору веса

Доктор Екатерина Янг рассказала, как правильно питаться по утрам, чтобы сохранить стройность, пишет «РГ».

Со слов эндокринолога, если на завтрак не потреблять продукты, насыщенные полезными жирами, то в течение дня тяга к быстрым углеводам и сладостям усиливается, что грозит скачками сахара в крови и ожирением.

На завтрак рекомендуется потреблять яйца, орехи, овощи, авокадо. Чтобы не допустить повышения уровня глюкозы, лучше отказаться от хлопьев, выпечки и каши-минутки.

Фото:  commons.wikimedia.org, fir0002.