Эндокринолог Лазуренко: голод не поможет похудеть к Новому году

Доктор Наталья Лазуренко рассказала, как безопасно похудеть к Новому году без вреда для здоровья, пишет РБК.

По словам эндокринолога, сбросить лишние килограммы и прийти в идеальную форму за 2-3 недели невозможно. Лучше не ставить себе цель «похудеть». Рекомендуется задаться целью улучшить метаболизм и общее состояние здоровья.

Ни в коем случае нельзя голодать или садиться на водную диету. Резкое снижение веса также не является эффективным способом снижения веса: он быстро вернется. Маятник «голод до праздников - обжорство на Новый год» вызывает проблемы с ЖКТ. Достаточно убрать всего 10% от общего калоража и регулярно заниматься спортом. 

Фото: commons.wikimedia.org, Niwehiv9, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.