Врач Агапкин: сон по 8 часов продлевает жизнь

Доктор Сергей Агапкин «О самом главном» на телеканале «Россия» в честь своего 50-летия перечислил правила жизни, способствующие долголетию, пишет «КП».

В первую очередь важно уделять достаточное время ночному отдыху. Со слов реабилитолога, спать нужно по 8-9 часов в сутки. Спальню перед сном нужно проветрить. Если периодически не есть, то можно продлить жизнь. При хронических болезнях голод противопоказан.

Также нужно регулярно заниматься спортом, больше двигаться и гулять. Долголетию способствует тренировка мозга. 

Фото: commons.wikimedia.org, Андрюша Романов, Creative Commons Attribution 4.0 International license.