Врач Михайлова: киви улучшит усвоение витамина C

Доктор Наталья Михайлова составила список продуктов, которые помогают усвоить витамин С, пишет «Газета.ру».  

Со слов дерматолога, витамин С помогает поддержать иммунитет и улучшить состояние кожи. Для насыщения витамином нужно потреблять продукты, богатые биофлавоноидами. К ним относятся болгарский перец, киви, шиповник, картофель, черная смородина и цитрусовые.

Косметолог добавила, что витамин C быстро окисляется, что может привести к повреждению клеток. Чтобы это предотвратить, стоит обратиться к врачу, чтобы получить назначение для приема витамина в капсулах. 

Фото: Kiwi, Kyle McDonald from Brooklyn, New York, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.