Нутрициолог Пристанский: ягоды улучшат память

Эксперт Роман Пристанский перечислил продукты, которые стоит включить в рацион, чтобы улучшить работу мозга, сообщает «Радио 1».

Как заявил нутрициолог, ясность ума и память можно сохранить, регулярно потребляя орехи, особенно в пожилом возрасте. Полезные жиры в их составе укрепляют нервную систему.

Фрукты или ягоды вместо сладкого также улучшают мыслительный процесс. Особенно полезна клетчатка в их составе. Важно не забывать о водном балансе и регулярной физической нагрузке. Стимулировать мозг алкоголем не рекомендуется. 

Фото: commons.wikimedia.org, fir0002.