Врач Диамандис: тай-чи и йога снимают боль без таблеток

Доктор Лафина Диамандис проинформировала о способах снятия боли без использования таблеток, пишет The Times.

Как заявила британский врач общей практики, частое использование обезболивающих препаратов может привести к ухудшению здоровья. Отдыхать в постели нужно как можно меньше.

Если хочется пить меньше таблеток, рекомендуется заниматься ходьбой, йогой, тай-чи. Снять боль в голове, мышцах и суставах также помогает иглоукалывание. Рекомендуется сократить потребление алкоголя и кофеина. Лучше пить чай с мятой, куркумой и имбирем. В рацион стоит добавить жирную рыбу, семена, орехи, оливковое масло, снимающие воспаление. 

Фото: Tai Chi Young and Old, Peter Harrison from Auckland, New Zealand, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.