Врач Малышева: мелатонин адаптирует к новому часовому поясу

Телеведущая Елена Малышева проинформировала россиянам, готовящимся к дальним перелетам, как привыкнуть к другому часовому поясу.

Кардиолог Герман Гандельман подчеркнул, что в ночное время суток стоит надевать маску для сна, чтобы вырабатывался мелатонин.

При смене часовых поясов рекомендуется принять мелатонин, но лучше проконсультироваться с врачом. Также важно перейти как можно мягче на время региона, в который человек прилетел.

Фото: commons.wikimedia.org, kallerna, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.