Врач Пащенко: лимон и киви избавят от пигментных пятен на лице

Доктор Екатерина Пащенко составила список продуктов, улучшающих состояние кожи и цвет лица, придавая ему сияния, пишет «Газета.ру».

Наибольшую пользу приносят черника, малина, клубника, ежевика, насыщенные антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, повреждающими коллаген и эластин. По словам дерматолога, улучшить микроциркуляцию помогут шпинат, кейл, руккола, брокколи.

Морковь, сладкий перец, тыква, томаты способствуют регенерации кожи, а жирная рыба делает кожу эластичной, предотвращая сухость. Также стоит включить в меню семена чиа, льна и грецкие орехи. Киви, болгарский перец, апельсины, грейпфруты, лимоны уменьшат пигментацию. Пользу приносят йогурт, цельнозерновые продукты, чечевица, тыквенные семечки, кефир, квашеная капуста, бананы, чеснок и лук. 

Фото: commons.wikimedia.org, Daderot, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.