Исследователи: дремота опасна для здоровья пожилых людей
Известно, что многие пожилые люди любят подремать. Ученые пришли к выводу, что дремота может быть опасной. Они объясняют это тем, что во время поверхностного сна, часто повторяющегося на протяжении дня, люди утрачивают познавательные и интеллектуальные способности.
Как сообщает Пора.ру, профессор из Бельгии, Кристина Шмидт в результате исследования выяснила, что состояние дремоты у стариков контрпродуктивное.
Процессы старения влияют на работу всех органов, а также на циркадные часы, которые отвечают за сон и бодрствование. В результате этого их эффективность снижается.
В результате мозг пожилых людей начинает путать ночь с днем, поэтому многие пожилые люди часто впадают в неглубокий сон. А такое желание спать в несколько раз снижает продуктивность и эффективность умственной деятельности.
В связи с этим, как считает профессор Шмидт, пожилым людям полезнее заниматься интеллектуальными занятиями вместо дремоты.
В качестве интеллектуальных занятий подойдет разгадывание кроссвордов, чтение и даже изучение иностранных слов. Полезным занятием является медитация.При этом вовсе не обязательно заниматься ею как духовной практикой, а просто сосредоточиться на своих мыслях, привести их в порядок, понаблюдать за дыханием и избавиться от негативных эмоций.
Фото: studiobmastering.com
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз