Исследователи: дремота опасна для здоровья пожилых людей

Ученые: пожилым опасно долго дремать. 16970.jpeg

Известно, что многие пожилые люди любят подремать. Ученые пришли к выводу, что дремота может быть опасной. Они объясняют это тем, что во время поверхностного сна, часто повторяющегося на протяжении дня, люди утрачивают познавательные и интеллектуальные способности.

Как сообщает Пора.ру,  профессор из Бельгии, Кристина Шмидт в результате исследования выяснила, что состояние дремоты у стариков контрпродуктивное.

Процессы старения влияют на работу всех органов, а также на циркадные часы, которые отвечают за сон и бодрствование. В результате этого их эффективность снижается.

В результате мозг пожилых людей начинает путать ночь с днем, поэтому многие пожилые люди часто впадают в неглубокий сон. А такое желание спать в несколько раз снижает продуктивность и эффективность умственной деятельности.

В связи с этим, как считает профессор Шмидт, пожилым людям полезнее заниматься интеллектуальными занятиями вместо дремоты.

В качестве интеллектуальных занятий подойдет разгадывание кроссвордов, чтение и даже изучение иностранных слов. Полезным занятием является медитация.При этом вовсе не обязательно заниматься ею как духовной практикой, а просто сосредоточиться на своих мыслях, привести их в порядок, понаблюдать за дыханием и избавиться от негативных эмоций.

Фото: studiobmastering.com

Быстрые новости от Медпульс.Ру в Telegram

Вирусолог оценил риск заражения COVID-19 через букет цветов Вирусолог оценил риск заражения COVID-19 через букет цветов Здоровье
Риск заразиться коронавирусом через цветы практически равен нулю.
Индийский диетолог рассказала, как избавиться от сахарной зависимости Индийский диетолог рассказала, как избавиться от сахарной зависимости Здоровье
Одна из причин пристрастия к сахару — это обезвоживание.