Исследователи: дремота опасна для здоровья пожилых людей

Ученые: пожилым опасно долго дремать. 16970.jpeg

Известно, что многие пожилые люди любят подремать. Ученые пришли к выводу, что дремота может быть опасной. Они объясняют это тем, что во время поверхностного сна, часто повторяющегося на протяжении дня, люди утрачивают познавательные и интеллектуальные способности.

Как сообщает Пора.ру,  профессор из Бельгии, Кристина Шмидт в результате исследования выяснила, что состояние дремоты у стариков контрпродуктивное.

Процессы старения влияют на работу всех органов, а также на циркадные часы, которые отвечают за сон и бодрствование. В результате этого их эффективность снижается.

В результате мозг пожилых людей начинает путать ночь с днем, поэтому многие пожилые люди часто впадают в неглубокий сон. А такое желание спать в несколько раз снижает продуктивность и эффективность умственной деятельности.

В связи с этим, как считает профессор Шмидт, пожилым людям полезнее заниматься интеллектуальными занятиями вместо дремоты.

В качестве интеллектуальных занятий подойдет разгадывание кроссвордов, чтение и даже изучение иностранных слов. Полезным занятием является медитация.При этом вовсе не обязательно заниматься ею как духовной практикой, а просто сосредоточиться на своих мыслях, привести их в порядок, понаблюдать за дыханием и избавиться от негативных эмоций.

Фото: studiobmastering.com

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Чтобы выйти из состояния апатии, нужно перестать принуждать себя к действиям Чтобы выйти из состояния апатии, нужно перестать принуждать себя к действиям Здоровье и профилактика
Апатия — это ещё не депрессия, когда всё очень серьёзно, но в состоянии, когда ничего не хочется делать, разумеется, нет ничего хорошего.
Врачи предлагают ограничить рекламу сладостей Врачи предлагают ограничить рекламу сладостей Здоровье
В последнее время жители России стали больше есть сахара, поэтому, считают специалисты, нужно ограничить количество рекламы сладостей и кондитерских изделий.