Когда появляется сильная тяга, люди часто пренебрегают преимуществами отказа от курения или не задумываются. Проще потакать своим желаниям, чем думать о долгосрочных последствиях. Это статья для тех, кому нужно дать повод задуматься о бросании курения. Не существует значительной причины курить - вы гробите свое здоровье, тратите средства просто ради минутного удовольствия. Существует множество других источников наслаждения, не приносящих вреда организму. В это же время много причин, чтобы бросить курить. Поймите, курение влияет на вас и ваших близких. Подумайте, почему вы хотите быть свободным от курения и напоминайте об этих причинах, когда нужна дополнительная мотивация.
Изменения в организме наступят сразу после того, как вы потушите последнюю сигарету. В течение получаса сердечный ритм наладится, а артериальное давление нормализуется. Через сутки в крови станет меньше углекислого газа - повышенная концентрация, которая свойственна курильщику, вернется в норму. За первый месяц без курения легкие станут работать лучше, а риски сердечно-сосудистых заболеваний постепенно снижаются. В течение полугода вы заметите, что отдышка не беспокоит после поднятия на 3 этаж, кашлять станете реже. К концу первого года вы сократите риск развития ишемической болезни сердца на 50%. За 5 лет риски развития некоторых онкогенных заболеваний станут, как у некурящего человека. Таких же показателей достигнет вероятность рака легких, почек, поджелудочной железы через 10 лет, а ишемической болезни сердца через 15 лет.
Не существует безопасного количества сигаретного дыма. Когда вы курите, химикаты в табаке быстро достигают ваших легких после каждого вдоха. Ваша кровь переносит токсины к каждому органу вашего тела. Тело начинает восстанавливаться в течение 20 минут после последней сигареты. Никотин выводится из организма в течение трех дней. Когда тело начнет восстанавливаться, вы можете чувствовать себя хуже. Это признак того, что ваше тело исцеляется.
Выбор бросить курить продлит жизнь. Курильщики, которые бросают до 40 лет, уменьшают вероятность того, что рано умрут от связанных с курением заболеваний примерно на 90%. Те, кто бросает в 45-54 лет, сокращают свои шансы умереть слишком рано примерно на 65%. Вы можете взять под контроль свое здоровье, бросив курить. Вы защитите своих близких от опасного пассивного курения. Вы будете хорошим примером и покажете своей семье и друзьям - жизнь без сигарет возможна.
Фото: direct-press.ru