Доктор Зоя Богданова призвала россиян снизить уровень стресса, чтобы с большей легкостью избавиться от лишних килограммов. Выработка кортизола во время эмоционального напряжения препятствует здоровому снижению веса, даже если человека занимается физическими нагрузками и правильно питается.
По словам диетолога, избавлению от лишних килограммов способствует хорошее настроение и смех. Если смеяться на протяжении 10 минут, можно с легкостью сжечь 20-40 калорий. Происходит естественный распад липидов, а настроение при этом не портится и даже улучшается. Положительный настрой и улыбка помогут сбросить лишний вес без особых усилий.
Доктор обратила внимание, что на снижение веса влияет и зевота. Она помогает снизить уровень стресса, а значит кортизол будет вырабатываться в меньших количествах. Во время зевоты расслабляется нервная система, а значит, похудеть будет проще. Нутрициолог также рекомендует посещать баню или сауну для похудения, если нет противопоказаний, пишет радио Sputnik.